Хула-хуп и его полезные свойства

Содержание:

  • История появления и разнообразие моделей
  • Какую пользу может принести хула-хуп?
  • Мифы и реальность
  • Несколько советов для тренировок с обручем

panthermedia_03572653Для того, чтобы приобрести тонкую, изящно очерченную талию вовсе не обязательно ложиться под нож хирурга или изнурять себя физическими упражнениями. Добиться желаемого результата можно играючи, если, конечно, обзавестись таким девайсом, как обруч или хула-хуп. В прошедшие несколько лет этот спортивный снаряд буквально переживает второе рождение. Обручи были популярны в далеком прошлом, примерно в 70-е годы в СССР, и вот теперь на полках магазинов появилось огромное количество разнообразных моделей хула-хупов, помогающих добиться идеально плоского живота и тонкой талии. История появления и разнообразие моделей Первый обруч был изобретен американцем Артуром Мелином в начале 60-х годов. Необычное название «хула-хуп» снаряд получил благодаря полинезийцам, вернее, их народному танцу «хула». Окончание «хуп» произошло от английского слова «hoop» (обруч). Только за первый год продаж в США было продано более миллиона экземпляров нового изобретения. Советские граждане долгое время бойкотировали снаряд, так как он был изобретен американцем, но все-таки примерно через десятилетие после своего появления хула-хуп завоевал и любовь российских красавиц. Если раньше обруч изготавливался из алюминия, имел малый вес и гладкую поверхность, то сейчас разновидностей хула-хупов просто не счесть. Встречаются самые разные «хупы»: Magic Hoop,Health Hoop, Magnetic, Passion, Vita, Jemimah, New Body, Dynamiс, Aсu Hoop и т.д. Отличия в них есть и весьма заметные. Прежде всего следует понимать, что современный хула-хуп — это не простой гимнастический обруч, он имеет больший вес, массажные элементы, а изготавливается обычно из пластика или силикона. Количество массажных элементов может быть самым разным, как и количество сегментов. hulahup_3 Хула-хуп эффективнее легкого алюминиевого обруча из-за увеличенного веса, кроме того, он оказывает лечебный эффект, массируя не только кожу и ткани, но и оказывая положительное воздействие на внутренние органы благодаря массажным сегментам. При выборе хула-хупа следует учитывать собственный рост и вес, чтобы занятия пошли на пользу, а процесс тренировки доставлял удовольствие. Какую пользу может принести хула-хуп? Конечно, основная польза хула-хупа заключается в избавлении от лишнего веса. Абсолютно каждый обруч способствует избавлению от килограммов. Но стоит учитывать, что занятия с хула-хупом именно способствуют активному сбросу веса, но никак не прямиком сжигают жир. Все дело в том, что этот снаряд помогает выводу продуктов распада жиров естественным путем. Но чтобы эти продукты оказались в крови, мало только крутить обруч, нужно еще активно заниматься спортом и правильно питаться. Снижение концентрации жирных кислот в крови и провоцирует похудение. К самостоятельным средствам для сброса веса обруч отнести никак нельзя.

Но у него еще множество дополнительных плюсов, которые привлекают покупателей во всем мире:

  • обруч оказывает ярко выраженный массажный эффект и буквально «разбивает» залежи жира в районе живота, талии и поясницы;
  • эффективно подтягивает кожу даже в самых запущенных случаях, в том числе, после беременности или резкого похудания;
  • нормализует работу кишечника, поможет справиться с поясничным остеохондрозом, улучшит кровообращение;
  • развивает гибкость и помогает сделать мышцы более тренированными, а их владельца выносливым.

Мифы и реальность Производители хула-хупов, заинтересованные в росте продаж, идут на хитрость и обман, обозначая на упаковке заведомо ложную информацию. С тем, что только лишь крутя обруч похудеть не удастся, мы уже разобрались, давайте рассмотрим другие утверждения. «Десяти минут в день достаточно».

what does cialis packaging look like-cialis pharmacy-cialis venda-viagra price to drop-http://freeviagrasample-norx.com/

К сожалению, это не так. Чтобы добиться видимых результатов, вам придется крутить обруч не менее 30-45 минут ежедневно, причем, без перерывов. Это очень сложная задача, особенно для неподготовленных людей. 494-2 «Обруч воздействует на акупунктурные точки». Это тоже ложная информация. Мгновенные касания элементами обруча точек акупунктуры никакого эффекта не приносят, ведь в этом деле нужен специфический подход. «С помощью обруча можно зарядиться энергией». А это утверждение совершенно правдиво. Как и любая физическая активность, занятия с обручем освобождают энергию и дают сил на новые свершения. Несколько советов для тренировок с обручем Массажные элементы могут оставить синяки на теле, поэтому разумно надевать плотную одежду или использовать специальный широкий пояс для похудения, который убережет кожу и мышцы от травм. Начинать занятия с обручем следует с 5 минут дважды в день. Постепенно увеличивая время тренировки, добейтесь необходимых 30-45 один раз в день, но ежедневно. Помните, что перерывы в процессе невозможны. Важна поза, в которой вы крутите обруч: ноги следует ставить вместе, спину нужно держать прямо, а руки — в стороны на уровне плеч или поместить их за голову. Во время вращения нужно задействовать не ноги и бедра, как делают многие, а талию и пресс. Используя косые мышцы живота, вы очень скоро приобретете заметный рельеф.

Если расставлять ноги на ширину плеч или даже еще шире, то можно оказать воздействие на мышцы бедер и ягодиц. Но в этом случае и вращающийся хула-хуп должен располагаться в райне бедер. Первое время он постоянно будет падать, но вскоре вы научитесь удерживать его в нужном положении при занятиях. Движения должны быть вращательными, направленными по часовой стрелке. Впрочем, многим удается крутить обруч в обе стороны. Если вы переживаете насчет асимметрии, которая якобы может возникнуть при кручении снаряда только в одну сторону, то можете быть спокойны: мышцы будут развиваться правильно и равномерно. Не забудьте пересмотреть свое питание, ведь только комплексный подход способен принести свои результаты. 392_300_30463_hula_

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
FitDay
Добавить комментарий