Top.Mail.Ru

Убираем живот и бока

Убираем живот и бока

Чтобы похудеть необходимо увеличить расход калорий и сократить их потребление. Это основное правило сбрасывания веса, но есть еще множество хитростей, нюансов которые помогут уменьшить объем талии без посещения тренажерного зала.  

Уберите соль   

Соль в правильных количествах является хорошей вещью, но стоит только немного переборщить солью и будет задержка воды и отёки. Избавление от соли является одним из основных способов убрать из организма лишнюю воду.  

Откажитесь от жвачки  

Многие люди думают что жевательная резинка может подавить аппетит, но они забывают о вздутии которое она вызывает. Это происходит потому что при каждом жевательном движение человек проглатывает немного воздуха, который накапливается в желудке и тот свою очередь раздувается.

Убираем живот и бока

Пейте воду правильно  

В то время как многие напитки могут увеличить вашу талию, вода наоборот, помогает ее уменьшить. Запомните правило пить воду нужно за 15 минут до еды, и не пить два часа после, иначе объем поглощенной пищи увеличится и пропитанная влагой, она будет хуже расщепляться.  

Не разговаривайте во время еды  

Не разговаривайте во время еды, так как вы можете проглотить столько воздуха сколько и пищи, в результате чего ваш живот раздует.  

Правильная осанка  

Ровная спина — это первый шаг к плоскому животу, а вот поникшие плечи и сутулость подчеркивают выпирающий живот. Начинайте действовать уже сейчас, выпрямите спину и представьте что вас вытягивают вверх за веревочку.

Мед

Одним из лучших рецептов против жира является употребление меда, чтобы уменьшить живот вам нужно всего лишь развести ложку меда в стакане теплой воды и пить утром натощак и вечером перед сном.  

Разгрузочные дни  

Хотя бы раз в неделю необходимо делать разгрузочные дни, но полное голодание тоже запрещено, поскольку оно создаст препятствия на пути к похудению живота. В разгрузочные дни можно пить кефир или питаться яблоками — это поможет опорожнить кишечник и вывести шлаки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
FitDay