Похудение для мужчин и женщин: в чем разница?

Оглавление:

  • Основные различия
  • Рекомендации к похудению для женщин
  • Рекомендации по похудению для мужчин

health-differences-weight-loss-02Каждая мама, бабушка, жена или просто подруга старается накормить prescription for viagra своего мужчину получше побольше. Даже известная поговорка гласит, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. И действительно, представители сильной половины человечества получают большую по размеру порцию, чем женщина. Сейчас мы говорим о среднестатистических показателях, об усредненном мужчине нормального телосложения и среднего роста. Почему же так происходит? Дело в том, что все объясняется физиологическими причинами. Так, в организме мужчины содержится примерно на 20% больше воды, чем в женском, а обмен веществ гораздо быстрее. Отсюда и потребность в получении большего количества калорий. Девушкам требуется примерно на 700 калорий меньше при прочих равных does viagra give you an instant hard on условиях. Соответственно, похудение будет происходить по иным принципам. Давайте рассмотрим различия в похудении мужчин и женщин. Основные различия До того, как наступила мода на упругие подтянутые тела, некоторые девушки были уверены, что спортзал не для них. Дескать, занимаются там только мужчины, и то, только для того, чтобы «накачаться». На самом деле спорт крайне важен в процессе сжигания жиров. Однако, в отличии от того же процесса у мужчин, для женщин спорт имеет не первостепенное значение. Более того, без правильно подобранной диеты девушки вряд ли смогут прийти в хорошую форму. Желательно выбирать длительные, но не слишком интенсивные нагрузки. У мужчин же все обстоит с точностью до наоборот. Потому-то большинство известных и действительно опытных тренеров мужского пола испытывают проблемы при тренировке девушек, ведь прекрасным нимфам нужен принципиально иной подход.

Природа позаботилась о том, чтобы http://overthecounterviagracheap.com/ женщина была в состоянии выносить и выкормить потомство, поэтому наградила прекрасную половину человечества глубокими жировыми отложениями на бедрах, животе и ягодицах. Чтобы беременность проходила комфортно, плод не испытывал недостатка в питательных веществах и не мерз, а его мама еще и могла похвастаться наличием хорошего запаса женских гормонов. Потому-то любая девушка с трудом будет скидывать лишние килограммы, ведь ее организм будет с боем прощаться со всем нажитым и очень, по его мнению, нужным запасом. Мужчины же способны растопить лишнюю жировую массу за считанные недели, но только при помощи интенсивных физических нагрузок. Временами вес может застаиваться, не уходить. Это типично для обоих полов. Организм приспосабливается к диете и нагрузкам и перестает уничтожать запас жира. Поэтому, и мужчинам, и женщинам, время от времени следует делать разгрузочные дни, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки. Ближе к 50 годам у представителей обоих полов замедляются обменные процессы, угасает функция яичников у женщин и простаты у мужчин. В связи с этим происходит перестройка организма на новый режим работы, подразумевающий накапливание жиров и меньший расход калорий. На этот период крайне важно пересмотреть питание и физические нагрузки, чтобы с минимальными потерями пережить это довольно сложное время. Жир у мужчин обычно откладывается на животе, а у женщин — на талии и бедрах. Мужские жировые клетки не способны накапливать жир viagra in 20 year old в больших количествах, а для его уничтожения понадобятся только мышечные усилия. Диете можно уделять не такое пристальное внимание. raznica-v-zdorovoj-ede Рекомендации к похудению для buycialisonline-rxcheap женщин Не стоит использовать низкокалорийные диеты для похудания, а также, голодать. Жировые клетки в таких экстремальных условиях будут расти гораздо быстрее, при возвращении на нормальное питание, даже без излишеств, произойдет быстрый набор веса. Придерживайтесь сбалансированной системы, еда должна быть богата клетчаткой и белками, старайтесь избегать простых углеводов и жиров. Обязательно пейте много воды. Она не только удалит из организма продукты распада жиров, но и поможет сделать кожу гладкой и подтянутой, а значит, вернет красоту и молодость. Старайтесь обходиться без перекусов. Если этого не удается избежать, то выбирайте зеленый чай вместо кофе, а на десерт сладости природного происхождения и фрукты. Женщины очень зависимы от менструального цикла. Примерно за неделю до наступления критических дней происходит колебание уровня сахара в крови, из-за review viagra online sites чего разгорается аппетит и может сильно захотеться сладостей. Можно делать специальный коктейль, помогающий побороть тягу к вредной пище и способный зарядить энергией на долгое время: на ночь приготовьте половину стакана сухофруктов и залейте их горячим зеленым чаем. Утром смешать напиток в блендере, добавив еще один полный стакан зеленого чая. В полученный коктейль следует выжать половинку лимона и добавить по вкусу корицы или имбиря. Корица способна унять разыгравшийся аппетит, а имбирь — ускорить обменные процессы.
Рекомендации по похудению для мужчин Учитывая, что от природы мужской организм способен быстрее и интенсивнее расщеплять жир, можно говорить о том, что представители сильной половины человечества худеют легче. Основная опасность для мужчин кроется не в обычных приемах пищи, а в ежевечернем отдыхе под баночку пива, шашлык или сухие закуски. Алкоголь чрезмерно разжигает аппетит, поэтому сложно заметить, сколько именно снеков было употреблено. Выход есть: выбирайте сухое вино и закусывайте его сырами и фруктами. Другой враг мужской стройности — сидячий образ жизни перед компьютером или телевизором. Для того, hudoy-zhyvot-muzhchiny-i-zhenshchiny-300x169чтобы иметь стройное тело, мужчине просто необходима двигательная активность. Если он слишком много времени проводит сидя, занимается интеллектуальным трудом, пренебрегает пешими прогулками и поднимается на верхние этажи исключительно в лифте, то результат вполне предсказуем. Следует записаться в спортзал и обратиться к тренеру за разработкой индивидуального плана похудения. При подборе диеты и системы физических упражнений необходимо ориентироваться на многие факторы, а половая принадлежность — один из основных.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
FitDay
Добавить комментарий