Почему не получается похудеть?

Оглавление:

  • Еды стало больше
  • Стресс — проблема человечества
  • Огромное желание похудеть
  • Недостаток сна
  • Организм зашлакован
  • Обезвоживание организма
  • Диабет или предстадия диабета

pohud_net_02-nosmОт людей, страдающих лишним весом, частенько можно услышать фразу, что им не удается похудеть, несмотря на все усилия по достижению цели. Утверждение кажется весьма сомнительным, и не зря, так как адекватный подход всегда приносит свои результаты. Вес может перестать уходить только если вас настиг так называемый «эффект плато» — когда вы усиленно занимаетесь, следите за питанием, сбросили уже несколько кило, но вес встал. Такое явление распространено и к теме статьи не имеет отношения.
Поговорим мы сейчас о другом: о ситуациях, когда жир упрямо не хочет уходить в самом начале долгого и тяжелого пути похудения, несмотря на все усилия, которые, как вам кажется, вы прикладываете. Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими возможными причинами, способными вызвать такой расклад дел.

Еды стало больше

Некоторые могут изумиться: ну как же так, я стал внимательнее следить за тем, что попадает мне в тарелку, да и вообще, пересмотрел свое отношение к питанию. Но здесь-то и кроется подвох, потому что вы попросту можете потерять бдительность из-за того, что новая еда гораздо полезнее старой, и забыть о чувстве меры. К тому же, полезная пища не будет изобиловать консервантами и усилителями вкуса, которые некоторые привыкли ощущать на языке. Получается, что недостаток вредного вкуса пищи вы будете компенсировать ее объемами. Постарайтесь перераспредилить размеры потребляемой пищи: пусть большие порции будут съедены в утром, а самые маленькие — под вечер. Не забывайте и о том, что чувство насыщения приходит через 15-20 минут после еды, соответственно, если вы, пообедав, не ощутили сытости, нужно просто немного подождать, а уже потом решать, стоит ли брать добавку или нет.

Еще одной причиной, способствующей увеличению порций становятся активные занятия спортом. Они абсолютно естественно повышают аппетит. Это относится практически ко всем физическим нагрузкам, кроме бега, который, наоборот, способствует расщеплению сахаров и уменьшает чувство голода. От силовых нагрузок как раз желудок и начинает подавать бедственные сигналы. Такой ситуации можно избежать, если во время тренировки чередовать кардио и силовые упражнения, а примерно за полтора часа до нее плотно поесть.

Стресс — проблема человечества

Если вы испытываете проблемы в любой жизненной сфере, если у вас голова постоянно занята насущными вопросами, то на похудение у бедного организма сил просто не остается. В стрессе он мобилизуется, стараясь сохранить себя в целости и сохранности, так как настали плохие времена. Это естественная защитная реакция нашего тела.

Но стресс могут вызвать и резкие перемены в образе жизни, к которым, несомненно, относятся и спортивные нагрузки, и изменение режима питания. Помочь могут любые методы, призванные показать вашему телу, что беспокоиться не о чем. Медитации, расслабляющие ванны, массаж, йога — прекрасные способы борьбы со стрессом. К тому же, раз или два в неделю вы можете побаловать себя любимыми, но запретными продуктами, например, шоколадкой, тортиком или картошкой. И не забывайте о чувстве меры и небольших порциях вредностей. Если же причина стресса кроется в других сферах жизни, то сначала нужно решить возникшие проблемы на работе или в семье, а потом уже худеть.

00001arsf2

Огромное желание похудеть

Казалось бы, именно этот фактор должен бы стать решающим и помочь сбросить вес, но, как и любая навязчивая идея, одержимость похудением способна повергнуть вас в пучину стресса. А дальше все, как в предыдущем пункте. Чтобы этого не произошло, просто превратите свой идефикс в твердую уверенность и немного сместите свою энергию на прочие жизненные ситуации, вы и не заметите, как вес начнет уходить!

Недостаток сна

Вообще, недосып пагубно сказывается практически на всех сферах жизни. Мало того, что вы будете чувствовать себя вялым и апатичным, так еще и организм будет находиться в состоянии стресса, аппетит непомерно увеличится, а энергии не будет вовсе. К тому же, сила воли будет вам практически неподвластна: понадобятся поистине титанические усилия, чтобы пойти на тренировку, удержаться от поедания сладостей и прочих вредных отступлений от диеты.

med4

Организм зашлакован

Для современного человека, живущего в мегаполисе, неудивительно содержание в организме большого количества шлаков. Попадают в наше тело они самыми разными путями: с водой, едой, косметикой или даже воздухом, которым вы дышите.

В результате тело старается снизить концентрацию вредных веществ на один килограмм вашего веса, попросту раздувая тело. Кроме того, шлаки мешают нормальному функционированию организма, препятствуя выделительным и обменным процессам. Чтобы побороть эту неприятность, постарайтесь отказаться от вредных продуктов и напитков, перейти на натуральную косметику, а также, пройти курс детокс-процедур для тела, волос, кожи и внутренних органов.

Обезвоживание организма

О вреде недостатка питьевой воды мы писали не раз. Рекомендованное врачами количество жидкости — 2 литра в день. После того, как водный баланс в организме восстановится, тело начнет избавляться от токсинов и постепенно придет в норму.

5980197517

Диабет или предстадия диабета

Такое состояние называется инсулиновой резистентностью. Проще говоря, в организме нарушается естественное восприятие этого гормона, а глюкоза, вместо того, чтобы попадать в клетку и насыщать ее, превращается в жир.

Помочь справиться с этим состоянием может только врач, поэтому не пожалейте денег и времени на обследование и назначенное лечение. Вообще, оптимальным вариантом будет, если весь свой процесс похудения вы начнете с посещения врача-эндокринолога. Если же окажется, что со здоровьем все в порядке, то можно будет смело вверять себя в руки фитнес-тренера. В случае, если болезнь все-таки присутствует, вы сможете совместно с врачом продумать лучшую тактику для борьбы за весом за ваше здоровье.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
FitDay
Добавить комментарий