Мотивация в борьбе за стройную фигуру

Оглавление:

  • Что такое мотивация?
  • Мотивация внешняя
  • Мотивация внутренняя

NinaMalynaмотивацию для похуденияСбросить вес довольно просто, для этого нужно только правильно питаться, заниматься спортом и следить за своей кожей. В теории. На практике же любой толстяк, бывший или нынешний, скажет, что сделать это практически невозможно, если у вас нет достаточной мотивации. Мотивационных фильмов, книг, видеороликов, афоризмов полны социальные сети. Миллионные состояния делают бизнес-тренеры и коучеры, которые взялись разбудить в вас мотивацию. А люди к ним все идут и идут. И действительно, что же это за зверь такой — мотивация? Откуда она берется и каких видов бывает? Почему некоторые регулярно чувствуют себя замотивированными и готовыми творить чудеса, а другим на обнаружение в себе такого чуда требуются годы? Что такое мотивация? Самыми простыми словами — это способ побудить себя или конкретного индивида к какому-либо действию. Именно мотивация управляет поведением, определяет направленность деятельности. Она не только дарует возможность «двигать горы», но и заставляет нас заниматься ежедневными незначительными делами. Вообще, слово «мотив», лежащее в основе рассматриваемого нами термина, произошло от латинского «moveo» — «двигаю». Мотив — предмет из мира духовного или материального, который выступает в качестве смысла деятельности человека. Впрочем, единого определения не существует, так как все психологи, социологи и представители других подобных наук рассматривают по-своему само понятие «мотива». Казалось бы, слово «мотивация» появилось на слуху только лишь в начале 2000-х годов, но на самом деле, ему уже полторы сотни лет. Придумал этот термин Артур Шопенгауэр и использовал в одной из своих статей.

В настоящее время мотивации придается огромное значение, так как все понимают, что без нее невозможно представить полноценную человеческую деятельность. Если бы не было мотивации, мы бы только и делали, что лежали бы

viagra versus cialis results usa pharmacy cialis viagra free trial cialispharmacy-onlinetop candy that looks like viagra

на диване и смотрели телевизор. Ну или занимались бы другим делом, которое не требует от нас никаких усилий. Ведь даже для того, чтобы почистить зубы дважды в день, нужна мотивация. Мотивом в данном случае выступает для кого-то красота зубов (положительная мотивация), а для кого-то нежелание идти к стоматологу (негативная мотивация). Разумеется, для тех, кто худеет, тоже требуется мотивация. Причем, гораздо более серьезная, чем для чистки зубов. А иногда и более весомая, чем для создания собственного бизнеса, написания сонетов и прочих важных вещей, ведь похудение вынуждает человека отказаться от многих любимых вещей, иногда даже полностью пересмотреть уклад своей жизни. Просто так этого не сделаешь — нужна серьезная МОТИВАЦИЯ. Существует несколько типов мотивации. Вернее, в каждой ситуации возникает мотивация, характеризующаяся сразу несколькими описаниями. b46edaad4c7a05d4389a1a591b51ea79 Внешняя и внутренняя мотивации — самые простые характеристики, прочитав их описание, вы без проблем определите, что именно движет вашими поступками. Мотивация внешняя Она возникает извне. Она может быть, как навязанная, так и принятая нами добровольно. В то же время, бывает положительной (когда мы получаем за свои старания награду от стороннего лица) и отрицательной (когда мы стараемся избежать наказания). Например, человек, который не любит свою работу, корпит над отчетами вовсе не из любви к искусству — им движет внешняя мотивация: возможное лишение премии в случае провала. Другой пример: очень тучного мужчину врач убедил, что тот может умереть, если не сбросит вес — у пациента появился стимул взяться за себя. Это ярчайший пример внешней мотивации. Подросток убирает комнату, чтобы избежать нагоняя от родителей. Студент учится на «отлично», чтобы получить повышенную стипендию. Список можно продолжать бесконечно, но во всех этих ситуациях очень наглядно прослеживается тенденция к получению вознаграждения и избеганию наказания. Мотивация внутренняя Это именно те случаи, когда какое-то дело выполняется ради собственного удовольствия, себе на радость. Да и вообще, именно при внутренней мотивации наблюдается всплеск положительных эмоций, как в процессе, так и при достижении положительного результата.

Человек, движимый мотивацией этого типа, занимается спортом из-за того, что ему нравится, как напрягаются его мышцы, нравится наблюдать за тем, как меняется его тело, нравится получать удовольствие непосредственно от занятий. Внутренняя мотивация может заставить вас зачитаться интересной книгой, потому что вам нравится наблюдать за развитием сюжетам. Или заиграться в игру с друзьями, опять же, потому что вы будете испытывать удовольствие от процесса. Внутренняя потребность заниматься каким-то делом будет настолько сильна, что вы будете готовы посвятить этому занятию все свободное время. Какая мотивация сильнее? Говоря о том, какой тип мотивации сильнее, мы сможем ответить на вопрос, какая мотивация поможет нам похудеть. Если использовать простую логику, то ответ становится очевидным: конечно, внутренняя. Дело в том, что внешняя мотивация носит кратковременный характер. Избежав наказания или, наоборот, получив поощрение, мы расслабляемся и в буквальном смысле забрасываем начатое на половине пути. Наша психика больше не видит необходимости в прикладывании усилий, ведь то, ради чего мы старались, уже достигнуто. dzhennifer-nikol-li-foto-do-i-posle Совсем другое дело — мотивация внутренняя. Даже если вы уже начали получать награды, выраженные в материальном или духовном эквиваленте (в случае похудения это могут быть комплименты окружающих или возможность носить одежду на размер меньше), они будут действовать только на пользу, ведь вы не свернете с намеченного пути. И только лишь 100%-ное достижение цели удовлетворит человека, движимого внутренней мотивацией. О том, каким образом пробудить ее, мы непременно расскажем в одной из следующих статей.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
FitDay
Добавить комментарий