Импульс-диета: питание по типу вегетативной системы

Оглавление:

  • Главные принципы импульс-диеты
  • Что есть людям с низким типом вегетативной системы?
  • Что есть людям с высоким типом вегетативной системы?
  • Жирогенные и нежирогенные продукты

vzrospitМожет быть, для кого-то это станет настоящим открытием, но, оказывается, сбросить вес вовсе не так уж сложно, как кажется. Гораздо труднее удержать сброшенное и не набрать килограммы вновь, добавив к ним еще больше. Поэтому следует отдать предпочтение не кратковременным диетам, гарантирующим быстрый результат, а длительным, возможно даже, изменить систему питания. Это позволит избавиться от ненужного жира, наладить обменные процессы в организме buy cialis и закрепить полезные привычки в питании, избавившись от вредных. К длительным диетам относится малоизвестная пока импульс-диета. Ее продолжительность не должна быть менее трех месяцев, иначе толку от такой системы питания попросту не будет. Главные принципы импульс-диеты 1. Раздельное употребление простых и сложных углеводов. Что это значит? Вам придется внимательно изучить таблицу типов продуктов, так как необходимо строго придерживаться принципа сочетания продуктов. Например, вы сможете есть спагетти с хлебом, но от бутерброда с вареньем придется отказаться. 2. Для утоления жажды подойдет исключительно чистая питьевая вода. А вот любимые всеми чай и кофе следует считать отдельным полноценным приемом пищи. 3. Еще один принцип сочетания продуктов: жиры растительного и животного происхождения между собой не сочетаются. Так, если вы будете жарить стейк, то для этого можно взять сливочное масло, но никак не подсолнечное. 4. Трехразовое питание не помогает в похудении, скорее, наоборот. Поэтому днем прием пищи должен происходить через каждые 2-2,5 часа, но не реже. Ночной перерыв должен составлять строго 10 часов. 5. Овощи должны составлять основу рациона. Их можно сочетать с любыми другими продуктами. Белки overthecounterviagracheap тоже не стоит принимать отдельно, лучше составить гармоничное и вкусное блюдо из разных ингредиентов, обращая внимание на сочетания углеводов разных типов и жиров растительно-животного происхождения. 99999224_5106551_Dieta_6_ 6. Люди с разными типами вегетативной системы могут выбирать разные варианты питания в рамках этой системы. Всего таких типов два — низкий и высокий соответственно. Что есть людям с низким типом вегетативной системы? Таких людей отличает высокая усидчивость, спокойный характер, повышенная выносливость, отсутствие проблем с кожными покровами, язык бледно-розового цвета. Люди с вегетативной системой низкого типа получают энергию из углеводов, поэтому отказываться от продуктов с высоким их содержанием не имеет смысла. Даже незначительное количество углеводосодержащей пищи способно разогнать обменную систему и прибавить бодрости и хорошего настроения. Однако следует придерживаться некоторых правил, если присутствуют проблемы с весом. От черного чая и кофе лучше вовсе отказаться, отдав предпочтение зеленому чаю и негазированной минеральной воде. Фрукты и овощи людям с низкой вегетативной системой есть можно, но похудению будут способствовать исключительно кислые сорта. Получается, что в viagra sin receta выборе продуктов себя можно не ограничивать вообще, главное, разумно подходить к вопросу. girl-with-fruits Вот примерное меню на день для данного типа людей: 1. Только проснувшись немного сахара натощак. 2. Бутерброд из черного хлеба, сливочного масла, твердого сыра и помидоров. 3. Яблоко или банан. 4. На обед один из трех вариантов: а) 80 гр мяса + гарнир из картофеля + овощи, за исключением бобовых; б) 80 гр рыбы + рис + овощи, за исключением бобовых; в) одно яйцо, сваренное вкрутую + гарнир из первых двух вариантов. 5. Шоколад, 2 дольки. 6. Зеленый чай. 7. Любой овощ или фрукт, но только кислый. 51 Что есть людям с высоким типом вегетативной системы? Люди данного типа характеризуются повышенной утомляемостью и нервозностью. Слизистые оболочки тела имеют насыщенно окрашенный цвет, людям свойственна высокая потливость и слюноотделение. Кожа и волосы склонны к жирности, нередки угревые высыпания. В качестве основного топлива для организма могут считаться любые пищевые жиры. И давать их организму можно с самого утра. efecto del cialis К примеру, выпивать натощак чайную ложку растительного масла. И только через час после этого можно попить зеленого чаю. Овощи для этих людей — основной поставщик микроэлементов и витаминов, соответственно, их и следует употреблять в больших количествах. Особенный упор следует делать на рис и тыкву. Фрукты тоже можно есть, но они не принесут такой пользы, как овощи. viagra generico Приемы пищи должны происходить каждые два часа, примерное меню на день выглядит таким образом: 1. Чайная ложка оливкового масла. 2. Чашка зеленого чая. 3. Банан или виноград. 4. Обед предлагается в трех вариантах, из которых можно выбрать только один: а) 80 гр птицы + отварной картофель + любые овощи; б) 80 гр рыбы + рис + любые овощи; в) первый или второй вариант, где рыба и птица будут заменены одним яйцом. 5. Зеленый чай. 6. Салат из овощей. Ïîðòðåò êðàñèâîé äåâóøêè ñ îâîùàìè è ôðóêòàìè íà ïðèðîäå Жирогенные и нежирогенные продукты Вы можете сами составить себе меню на день, если будете знать, какие продукты можно есть, а каких следует избегать вовсе или употреблять их с большой осторожностью. Жирогенные продукты — те, при чрезмерном употреблении которых можно с легкостью заполучить если не ожирение, то лишний вес точно.

  • жирное мясо, например, баранина или свинина;
  • молоко и кисломолочные продукты с жирностью от 3,5%;
  • сдобная выпечка, изделия из песочного теста;
  • сливочные крема, мороженое.

Нежирогенные продукты не влияют на набор веса, если составлять рацион исключительно с ними, то проблема лишнего веса вас никогда больше не коснется.

  • мясо, рыба, птица нежирных сортов;
  • творог;
  • хлеб;
  • макароны;
  • крупы;
  • овощи;
  • зелень;
  • картофель.

zdorovoe-pitanie-dlya-pohudeniya Получается, что люди как высокой, так и низкой вегетативной системы могут есть в любом количестве практически все продукты, избегая указанных выше и делая упор на жиры или углеводы соответственно. Такое питание не принесет стресса организму, в отличие от модных диет, да, к тому же, и похудеть поможет.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
FitDay
Добавить комментарий