Диета Магги. До минус 20 кг за 4 недели

Диета Магги. До минус 20 кг за 4 недели
Система похудения которая позволяет избавиться за 4 недели от 10 до 20 кг. Но важно четко соблюдать все правила ведь при малейшем нарушении придется начинать заново.
Как действует диета
В основе — химические реакции, происходящие в организме при поступлении в него определенной пищи. Они настраивают обмен веществ так что жировые запасы начинают сгорать. В меню преобладают белковые продукты, а также овощи и фрукты, снабжающие витаминами. Вообще, если говорить о составе рациона, то эту диету нельзя назвать строгой.
Особенности диеты
Необходимо пить 2- 3 литра воды в день. Напитки должны быть без сахара, хотя сахарозаменители допустимы. Нельзя замещать одни продукты другими. Если нет желания есть что-то из указанного, то нужно просто отказаться от продукта, но не замечать его ничем другим. Соль и приправа не запрещены, хотя они возбуждают аппетит. Если диета прервана по какой-то причине, то начинать следует заново. Продукты употреблять в указанных в количествах. Если объемы порций не прописаны, можно есть блюдо неограниченно. И еще желательна хотя бы минимальная физическая нагрузка.
Чтобы результаты диеты сохранились, следует выходить из неё плавно, постепенно повышая калорийность рациона, не переедая.
Меню первой недели
Диета Магги. До минус 20 кг за 4 недели
Завтрак ежедневный — это 1/2 апельсина или грейпфрута.Одно — два вареных яйца.Обеды и ужины расписаны по дням. Меню первого и четвертого дня аналогичны.ЛюбаяразновидностьУхтанеограниченно.Вареное, нежирное мясо,кроме баранины.
Второй день — вареное или запеченное куриное мясо без кожицы. Два яйца, салат из огурца, томата, перца, морковки,тост, апельсин или грейпфрут.
Третий день — маложирный сыр, тост, томаты. Вареное мясо, кроме баранины.
Пятый день — два яйца, вареные овощи (кабачки с фасолью или морковь с горошком),рыба паровая или гриль, салат овощной, апельсин или грейпфрут.
Шестой день — любая разновидность фрукта неограниченно. Варёное нежирное мясо (кроме баранины) и овощной салат.
Седьмой день — курица без ножки, вареные овощи, томаты, апельсин или грейпфрут. Вареные овощи.
Меню 2 недели
Завтрак каждый день такой же как и на первой неделе.
В первый и второй день меню одинаковое. Мясо, салат овощной. Два яйца, грейпфрут или апельсин.
Третий день — Мясо. Салат овощной, огурцы. два яйца, грейпфрут или апельсин.
Четвертый день — два яйца маложирный белый сыр, вареные овощи. 2 яйца.
Пятый день — рыба.Два яйца.
Шестой день — мясо, томаты, апельсин или грейпфрут. Салат из фруктов (мандарин, дыня, яблоко, апельсин, персик).
Седьмой день — куриное мясо без шкурки, томаты, вареные овощи, апельсин или грейпфрут. Ужин такой же.
Диета Магги. До минус 20 кг за 4 недели
Меню третьей недели
Первый день — Весь день любые фрукты, кроме особо сладких: фиников, банана, фиг, манго и винограда.
Второй день — Весь день любые овощи за исключением картофеля.
Третий день — любые фрукты, кроме очень сладких и вареные овощи.
Четвертый день — рыба, капуста, листья салата, вареные овощи.
Пятый день — мяса мало жирное (кроме баранины), вареные овощи.
Шестой и Седьмой день — меню одинаковое. Фрукт один вид (яблоки или абрикосы или груши, персики).
Меню четвертой недели
Первый день — указанные продукты нужно равномерно разделять в течение дня.1/4 вареной курицы или 4 ломтика мяса, четыре томата, четыре огурца, упаковка консервированного тунца без масла, тост, апельсин или грейпфрут.
Второй день — 200 гр мяса, четыре огурца, три томата, тост, груша или яблоко, ломтик дыни или апельсин (грейпфрут).
Третий день — маложирный белый сыр,1 столовая ложка творога, вареные овощи, Два огурца, два помидора, тост. Апельсин или грейпфрут.
Четвертый день — 1/2 курицы, три томата, огурец, тост, апельсин или грейпфрут.
Пятый день — два яйца, листья салата, три томата, апельсин или грейпфрут.
Шестой день — 2 отварные куриные грудки, чуть-чуть творога или брынзы, тост, два огурца, два томата, простокваша, апельсин или грейпфрут.
Седьмой день — две чайные ложки творога, тунец в собственном соку, вареные овощи, два огурца, два томата, тост, апельсин или грейпфрут.
Диета Магги без прикрас помогает добиться идеального веса. Стоит проверить на себе, ведь для этого нет никаких препятствий.

С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии и до новых обзоров. Пока.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
FitDay
Добавить комментарий