Зумба — самый веселый вид фитнеса

Содержание:

  • Зумба — что это?
  • Зумба в сравнении с другими видами фитнеса
  • Кому довериться и где заниматься?
  • Зумба в домашних условиях

zumba-01-11Обычно для людей, далеких от фитнеса и спорта, сама мысль о физических нагрузках, кажется пугающей. Вряд ли кто-то из них будет заниматься по собственному желанию, а если и будет, то удовольствия от этого явно не испытает. Но без спорта, к сожалению, добиться красивой фигуры просто немыслимо, вот и приходится бедолагам мобилизовать всю силу воли и упрямо ходить на ненавистные тренировки. А знали ли вы, что столь мученического подхода можно избежать, если всего-навсего отдать предпочтение не тренажерному залу с изнуряющими занятиями, а развеселой и энергичной зумбе? Зумба — что это? По миру этот вид, не побоюсь этого слова, развлечения пошел относительно недавно. До этого только жгучие латиноамериканские парни и девчонки имели удовольствие им заниматься. Что же это такое? Зумба — комплекс физических упражнений, которые гармонично вписаны в танец, это прыжки, ритмичные размахивания руками и ногами и танцы, танцы, танцы. Зумбой интереснее и веселее заниматься именно в компании друзей, подруг, партнера, а taking viagra without needing it также, посетителей занятий в фитнес-клубе. Сейчас даже аниматоры в крупных отелях по всему миру предлагают постояльцам начинать свой день именно с развеселых танцев и прыжков под бодрую музыку.

Автором данной методики стал Альберто Перес, который в недалеком 2001 году придумал целую систему для лентяев и тех, кто не желает потеть в спортзале, а хочет сбрасывать килограммы весело и беззаботно. Вместе с приятелями Альберто Перельманом и Альберто Агионом Перес создал компанию Zumba Fitness, LLC, которая сейчас насчитывает десятки филиалов по всему миру и включает в себя несколько сот фитнес-клубов под этим названием. Здесь же pastilla del fin de semana cialis готовят инструкторов по занятиям Зумбой. Изобретение зумбы случилось совершенно случайно. Фитнес-инструктор Перес просто забыл музыкальные записи для своей тренировки, поэтому захватил и машины диск с любимыми латиноамериканскими ритмами. Тренировка прошла в неожиданном режиме: это был симбиоз привычных движений из аэробики, комплекса упражнений на разные группы мышц и традиционных зажигательных танцев типа румбы, сальсы, чачача и других. Те, кому довелось побывать на исторической тренировке, настолько воодушевились новым видом активности, что попросили Альберто Переса и впредь проводить такие занятия. zumba2 Новый вид спорта-танца так понравился людям всех возрастов и весовых категорий, что сейчас регулярно проходят фестивали и флэш-мобы, посвященные зумбе. Например, 19 июля 2015 на Филлипинах прошли самые массовые фитнес-танцы: на протяжении 30 минут без малого 13 000 человек от души прыгали и танцевали. Мероприятие называлось Zumba Fitness Party и было отмечено представителями Книги Рекордов Гиннесса. Зумба в сравнении с другими видами фитнеса На сегодняшний день зумба — одна из самых интенсивных и, что весьма неожиданно, легких программ, направленных на сжигание лишних калорий. Особенно эффективны прыжки и танцы под знойные латинские ритмы оказываются для людей, чей вес значительно выше нормы. Но это совершенно не означает, что заниматься могут только толстяки. Зумба прекрасно подходит и изначально стройным людям без проблем с весом. Нравится она и детям, которые сами по себе не прочь попрыгать и потанцевать. Существуют даже запатентованные направления, которые дают возможность грамотно тренировать даже ребят в возрасте от 0 до 3 лет (Zumbini), от 4 до 7 лет (ZUMBA Kids), от 7 до 11 (Zumba Kids Junior). По достижению 12-летнего возраста ребенок уже вполне может тренироваться по взрослой программе.

Вообще, разновидностей тренировок превеликое множество. Каждый в состоянии выбрать для себя нечто подходящее:

  • Zumba Toning — тренировки с quando non usare cialis небольшим весом. Для этого понадобятся специальные гантели-стики. Внутри они наполнены специальными мелкими элементами, что позволяет звенеть им, как маракасы.
  • Aqua Zumba — зумба для любителей водных процедур. Программа рассчитана для тренировки в воде.
  • Zumba Sentao — для тренировок по этой программе используется обычный стул со спинкой. Таким образом обеспечивается дополнительная нагрузка на ноги и ягодицы.
  • Zumba Step — задействуется степ-платформа, тренировки получаются еще более энергичными.
  • Zumba Gold — идеальный вариант для людей с большим весом или пожилого возраста. Также она подходит и тем, кто проходит восстановительный период после травм и операций. Представляет собой особую фитнес-программу, проходящую под латинские, индийские или африканские ритмы.

whatiszumba Кому довериться и где заниматься? Настоящей инструктор по зумбе обязательно имеет лицензию. Если вы думаете, что найти такого how to get viagra на территории России проблематично, то вы ошибаетесь. Многочисленные заведения Zumba Instructor Network ZIN по подготовке инструкторов. Такие есть и в России, причем, почти во всех holland and barrett viagra крупных городах. на официальном сайте zumba.com имеется информация, как для тех, кто планирует заниматься зумбой (имена действующих тренеров, места занятий и их расписание, контактные данные), так и для потенциальных преподавателей и инструкторов этого вида фитнеса (где обучаться, стоимость лицензии и прочее). Если верить данным сайта, то сейчас более, чем в 200 000 залов по всему миру можно позаниматься зумбой в свое удовольствие. zumba (1) Зумба в домашних условиях Если есть желание заниматься зумбой, но нет возможности посещать спортивный зал, вы вполне можете освоить основы зумбы в домашних условиях. Как и для любой физической активности, приобретите спортивную одежду из натуральных легких тканей и удобные ортопедические кроссовки. А далее — дело техники: каждый желающий найдет огромное количество видеоуроков на популярных ресурсах в интернете. Выбирайте любой — и вперед! С can cialis tablets be cut in half хорошим настроением под веселую музыку в танце и вприпрыжку к стройности и малому весу!