Живот и бока: как и зачем от них избавляться?

Содержание: 

  • Стоит ли избавляться от живота и боков?
  • Почему жир откладывается на боках и животе?
  • Почему важен рациональный подход?

hudeemНесмотря на разницу в типах отложений жира на женских и мужских телах, образованию «концентрических кругов» вокруг талии подвержены и те, и другие. Иными словами, жир откладывается на животах и талиях и мужчин, и женщин. И если первые философски к набору веса, то для представительниц прекрасной половины человечества это становится настоящим поводом для трагедии.

Стоит ли избавляться от живота и боков?

Ответ однозначный: да, стоит, поскольку лишний жир, где бы он ни откладывался, — это дополнительные проблемы со здоровьем. А если учесть, что талия расширяется с возрастом, то и вовсе нужно относиться к дополнительным килограммам предельно внимательно, даже если в остальном у вас прекрасная фигура.
Жир на талии и животе приводит к развитию смертельных заболеваний сердца, ограничивает работу легких, сдавливая диафрагму, препятствует физической активности и нормальной сексуальной жизни, «дарит» кучу комплексов и проблем с выбором гардероба. И это не говоря о том, что выпяченный живот и жирные бока — это попросту некрасиво.

Также учитывайте, что жир откладывается не только снаружи, но и внутри тела, буквально угрожая нормальной работе внутренних органов. К тому же, внутренний лишний жир вызывает образование отеков и застоя жидкости. Только представьте, к каким проблемам это может привести!
Все еще думаете, что отложенный в районе талии и живота жир в зрелом возрасте — это нормально? Вы серьезно ошибаетесь, запуская в голове программу самоуничтожения, ведь в голове у нас существует устойчивая связь: старость и дряхление напрямую связаны с внешними и внутренними изменениями фигуры. Но это совсем не так.

Почему жир откладывается на боках и животе?

Вы удивитесь, но старение организма тут совершенно ни при чем. А виной тому является длительное игнорирование других проблем, которые зачастую встречаются нам в повседневной жизни:

Стрессы и нервное напряжение. В течение всей жизни мы испытываем разного рода психологические нагрузки, как серьезные, так и не очень. Они вынуждают нас больше есть, чтобы избавиться от чувства психологического дискомфорта. И если некоторое время лишние съеденные калории организм может растворить, используя собственные ресурсы, то в один прекрасный момент он не найдет резервов для этого, а решит накапливать все лишнее, равномерно распределяя его по бокам и животу.

Алкоголь и курение. Частенько именно алкогольные напитки люди используют для борьбы со стрессами. Но, мало того, что алкоголь очень калориен, так еще он и замедляет обменные процессы в организме. Курение, вопреки распространенному мнению, вовсе не помогает худеть, наоборот, оно ограничивает нормальную деятельность легких, а значит, организм периодически испытывает проблемы с насыщением кислородом, без которого невозможен хороший правильный метаболизм.

kak-ubrat-boka-u-muzhchin

Некачественная еда. Низкий уровень жизни вынуждает современного россиянина экономить на продуктах питания. Мы не только едим так называемый пищевой мусор, но и губим себя, делая дешевые макароны и картошку основной едой на нашем столе. А некоторые импортные продукты, доступные в наших магазинах, запрещены к реализации во многих развитых странах.

Если добавить сюда естественное замедление обменных процессов в организме в более зрелом возрасте, получаем повсеместное распространение «пивных животиков» и толстых боков, причем, как у женщин, так и у мужчин.

Почему важен рациональный подход?

Многие современные диеты и системы питания получают новых последователей как раз благодаря обещанию избавить человека от выпирающего живота и жира на боках. Но мы уже не раз говорили о том, что практически все диеты вредны, а в похудении важен комплексный подход, даже если у вас всего одна проблемная зона — живот. Это значит, что нужно выстроить правильный сбалансированный рацион, строго следить за количеством поглощаемых калорий и непременно заниматься спортом.

hqdefault

При резком сокращении порций и переходе на низкокалорийные диеты организм испытывает стресс. Все съеденное откладывается в виде жира, получается эффект, обратный задуманному.

В принципе, избавиться от жира на животе и боках не так-то сложно, главное в этом деле — правильный настой и регулярность. Недопустимо заниматься своим телом от случая к случаю, ведь это способно негативно отразиться на самочувствии и, естественно, не приведет к желаемому результату.

Помимо занятий спортом и диеты подойдут различные дополнительные методы устранения жира, действующие именно на проблемные зоны. Сюда можно отнести обертывания, массаж, в том числе, и самомассаж, разогревающие антицеллюлитные крема и скрыбы, бани, душ шарко и многое другое. О большинстве таких методов мы уже писали на страницах нашего сайта. Также не забывайте о необходимости пить много чистой воды — именно она запускает большинство обменных процессов в организме, делает упругой кожу и способствует выведению токсинов и жиров из организма.

e35c5f9bc5ec43b3244270a38d7d2e9c

Стоит также приготовиться к тому, что вас могут ожидать неудачи: человек — не бездумный робот, запрограмированный на выполнение тех или иных действий, мы можем ошибаться, лениться и плохо себя чувствовать, но ни одна неудача не должна сбивать вас с пути истинного и вставать между вами и целью избавиться от жировых отложений на боках и животе. Даже если вы позволили себе лишнего или не сделали необходимые упражнения сегодня, постарайтесь завтра компенсировать это.

Общайтесь с единомышленниками по сети и в реальной жизни, ведь вместе можно преодолеть что угодно. Сообщите друзьям и родным о своих намерениях похудеть — дружеская поддержка вам точно не помешает, но будьте и готовы к тому, что некоторым не понравится ваш боевой настой. Помните, что невыполнимых задач просто не бывает, а значит, вы сможете вернуть себе стройность и избавиться от жира на животе и талии.