Японский метод похудения с полотенцем — Метод Фукуцудзи

Вам необходимо взять полотенце длиной примерно полтора метра, свернуть его или связать каким угодно
способом, пускай это будет веревка, нитка, что угодно, но оно должно получиться достаточно плотное. А длина должна составлять примерно 40 сантиметров, и если же у вас очень много лишних килограммов, то
вы должны сделать его пошире, то есть на полную ширину поясницы.
Для начала вы должны сесть на твердую поверхность (мягкая кровать не подойдет), поэтому идеально подходит пол. Садимся на пол, ноги ставим на ширине плеч.
Кладем свернутый валик за спину придерживая его руками, он должен оказаться под поясницей поперек тела, ровненько напротив пупка.
Мягенько и  медленно опускаемся, вытягиваемся и опускаемся полностью вниз.
Следующее что мы делаем это выпрямляем ноги.
Кладем ноги на ширину плеч и смотрим чтоб носочки соприкасалась, то есть большие пальчики должны касаться друг друга. Ширина между пятками примерно 20 сантиметров.
Идем дальше. Нам необходимо вытянуть руки точно вверх и положить их на пол, повернуть ладошки
вниз и соединить между собой мизинцы. Кому тяжело можно для начала соединить мизинцы, а потом уже опускать руки на пол.
И если распрямить руки полностью не получается, то ничего страшного, делайте так как выходит, с
каждым днем будет получаться всё лучше и лучше.
Лежа на полотенце дышим спокойно, глубоко. Лежать в таком в таком  положении необходимо 5 минут, если не получается сразу выдержать 5 минут, то
можно выдержать и одну минутку, затем две, три и так дойдя до пяти минут.
С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии  и до новых обзоров. Пока.