Химическая диета. МИНУС 20-28 КГ

В этом обзоре мы вам расскажем о химической диете.
Химическая диета относится к достаточно строгим и сложным. Главный ее секрет состоит не в подсчете калорий, а в четком выполнении указанного режима питания. Сорвавшись даже один раз, необходимо
начинать самого начала.
Меню настолько сбалансировано, что вес уходит равномерно и стабильно, поэтому химическая диета особенно хороша для людей страдающих ожирением.
Суть данной методики состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали определенные химические реакции в организме. Продолжительность 1, 2 или 4
недели.
Для достижения хорошего результата лучше всего пройти полный 4-недельный курс. При неудовлетворительных результатах можно дополнительно повторить первую и четвертую неделю питания. По отзывам за четыре недели такого питания теряется от 20 килограмм веса. Повторять курс можно по мере необходимости.
Плюсы диеты
 — возможность использовать ее людям больным сахарным диабетом, поскольку изначально разрабатывалась для этой группы людей
 — сбалансированность меню не дает почувствовать голод раньше следующего приема пищи
— нет возрастных ограничений
— доступность продуктов и эффективность меню дают хорошие результаты по снижению веса без ущерба для здоровья
Минусы диеты
— однообразный меню завтраков
— строгость соблюдения всех правил
Правила химической диеты Усама Хамдий
1.Поскольку методика имеет недельный цикл для удобства рекомендуется начать ее в понедельник.
2.Пропуск одного дня или включение не указанных продуктов не допустим. При нарушении этого правила
необходимо начинать все заново с первого дня первой недели.
3.Ограничить или исключить поступление соли в организм, поскольку она мешает водному балансу.
4.Все продукты, которые подвергаются обработке, должны быть приготовлены исключительно без масла
только на воде, в духовке или на гриле.
5.Соблюдение водного режима неукоснительно. Суточная норма жидкости не менее полутора литров.
6.Продукты указаные в подробном ежедневном меню нельзя заменять близкими по составу или калорийности.
7.Благоприятно употребление любых свежих овощей за исключением картофеля.
8.Отказ от алкоголя.
Особенности диеты Усама Хамдий
— Если какой-то из продуктов диетического меню вы не употребляете, его можно исключить, но ни в коем случае ничем не заменять
— из-за высокого содержания крахмала под строгим запретом находится картофель
— основным продуктом химической диеты является сваренное вкрутую куриное яйцо. Благодаря низкой калорийности, высокой питательной ценности яйцо прекрасно утоляет голод, а в паре с грейпфрутом
способствует снижению веса.
— курицы должна употребляться без кожицы
— если мясо в меню не конкретизировано допускается любое нежирное кроме исключений, но только в отварном виде
— фрукты можно есть любые на ваш вкус кроме запрещенных. Из цитрусовых апельсин или грейпфрут, если нет точного обозначения.
— при сильном голоде, но не ранее чем через два часа после плановой трапезы можно устроить легкий овощной перекус из листьев салата, огурца или морковки
— воду нужно пить строго в промежутках между приемами пищи.
— еду запивать нельзя
— кроме воды можно пить кофе и чай, но без сахара
— каждый день нужно заниматься спортом около получаса или достаточно совершать пешие прогулки на
воздухе
— продукты исключения: баранина, бананы, виноград, инжир, манго
Примерное меню
завтрак: яичница с беконом, зеленый чай без сахара или пол апельсина и 2 вареных яйца
ланч: нежирный йогурт или любой свежий фрукт
обед: 100 грамм запеченный телятины, порция дикого риса, салат из огурцов и черный чай
ужин: 250 грамм запеченной в духовке курицы с салатом из морепродуктов, половина грейпфрута
перед сном стакан обезжиренного кефира или зеленый несладкий чай
Противопоказания
— заболевания желудочно-кишечного тракта
 — заболевание печени
— атеросклероз
— беременность и период кормления грудью
— аллергические реакции на любой из продуктов
— индивидуальная непереносимость указанных в меню продуктов
С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии и до новых обзоров.