Похудеть нам мешает упрямство!

Содержание:

  • Что такое упрямство?
  • Упрямство мешает пробовать новое
  • Упрямство способно заставить остановиться
  • Упрямство и гибкость
  • Как бороться с упрямством?

gnev-i-upryamstvo-470x260Похудение — процесс сложный, он продолжителен по времени, а человек, желающий сбросить вес, постоянно подвергается влиянию разнообразных факторов, среди которых могут быть самые банальные, например, отсутствие силы воли, дороговизна диетических продуктов, сложный рабочий график, даже давление близких и друзей, уговаривающих съесть лишний кусочек торта. Но мало кто задумывается, что есть и некие скрытые причины, которые очень серьезно и самым негативным образом влияют на похудательный процесс, например, такая черта характера, как упрямство.

Что такое упрямство?

Сложно предположить, что именно упрямство может повлиять на лишний вес. Но давайте рассмотрим это понятие более глубоко.

Что такое упрямство? Это постоянно следование устоявшимся привычкам при полном игнорировании факторов, доказывающих, что вы движетесь неправильным путем. У каждого из нас имеется сложившаяся картина мира, которая позволяет чувствовать себя цельной личностью. Некоторые из убеждений оказываются верными и играют для нас исключительно положительную роль, упрямо следуя им мы добиваемся успеха в жизни. Но бывают и моменты, когда пережитый нами опыт нельзя назвать положительным, скорее, наоборот. Но мы сознательно или нет готовы переживать его вновь и вновь, наивно уповая на то, что в итоге определенная модель поведения приведет нас к успеху. Мы УПРЯМО следуем ей, не желая что-то менять.

1_525515ebc6acd525515ebc6b0c

На самом деле, очень неприятно признавать, что те действия, которые должны были бы привести вас к успеху, на самом деле наоборот, препятствуют ему. Признать это, значит расписаться в своей неправоте. Потому людям так сложно перестать быть упрямыми, каких бы аспектов это ни касалось.

Упрямство мешает пробовать новое

Так и в похудении. Некоторые сидят на диетах годами, и даже меняют системы питания, пытаясь выбрать лучшую. В этом случае упрямство играет с нами плохую шутку. Мы ходим по одним и тем же тропам, считая, что все делаем правильно, а после сетуя на то, что мы не можем похудеть. Но если перестать изнурять себя диетами, а просто перейти на правильное, дробное, раздельное или другое питание, то успех может прийти очень и очень быстро.

Один раз вбив себе в голову, что вы идете правильным маршрутом, вы никогда не достигните успеха. Постоянно пробуйте новое, даже если уверены, что старая методика лучше всего. Но раз вы до сих пор не достигли желаемого результата, значит, ваше упрямство завело вас в тупик.

Упрямство мешает нам взглянуть на ситуацию иначе. Например, вы уверены, что хорошее тело — это подарок генетики, а вы сами никогда не сможете этого добиться. Попробуйте признать, что стройная фигура — результат кропотливой работы над собой и обстоятельствами. Каждый спортсмен когда-то был новичком, не стоит упрямо утверждать, что у кого-то данные лучше, чем у вас. Ломайте границы своей зоны комфорта и меняйтесь в свое удовольствие. Признав себя неправым и поборов свое упрямство, можно найти действительный путь, который и приведет вас к успеху.

kak-pohudet-podrostku-1

Упрямство способно заставить остановиться

Рассмотрим ситуацию, когда вы решили начать заниматься спортом по утрам. Вы встаете на пару часов раньше, собираетесь и выезжаете из дома, но по пути попадаете в жуткую пробку. Простояв в ней минут 40, вы осознаете, что уже не успеваете потренироваться и УПРЯМО реагируете на ситуацию с раздражением, из-за которого весь день насмарку. Возможно, испортятся отношения с коллегами и близкими, возникнут проблемы на работе или другие неприятные вещи. А только и нужно было, что изменить свое отношение к ситуации, не повторять упрямо прежних ошибок, а признать, что не все в этой жизни мы можем проконтролировать. Лучшее, что можно сделать в такой ситуации — продолжать жить дальше, как ни в чем ни бывало. Пусть даже вам и пришлось пересмотреть собственные планы.

Упрямство и гибкость

У каждого человека присутствуют установки, которые с самого начала мешают похудению. Мы всегда хотим начать «жизнь с чистого листа», отказавшись сразу от всего, что мы так любим: алкоголя, табака, полуночных посиделок перед телевизором, сладкого по вечерам. Именно без этих, а также множества других факторов, не представляют «здорового образа жизни» многие люди. Но если стать более гибким, перестать от себя требовать невозможного (мгновенного решения проблем, которые копились годами).

645(1)

Невозможно измениться по щелчку пальцев, поэтому ничего удивительного, что ваши планы на «новую жизнь» каждый раз проваливаются.

Начните изменения постепенно, будьте более гибким, даже если вы начнете следовать 50% правил, которые вы сами себе установили, вы достигните гораздо большего, чем если упрямо будете пытаться охватить все и сразу, а потом страдать от крушения собственных надежд.

Как бороться с упрямством?

Упрямство — ни что иное, как защитная реакция человека, попытка защитить стройную, пусть и неправильную картину мира. И будет довольно сложно избавиться от этой черты характера. Впрочем, полностью исключать ее не стоит.

Первый шаг — отслеживание нерационального поведения, вызванного устоявшимися мысленными паттернами. И вы наверняка испытаете массу негативных переживаний только от осознания того, что вам придется отказаться от того, что копилось в вашей голове годами. Просто задайте себе вопрос: «Зачем я придерживаюсь разрушительных для меня установок? Разве я стремлюсь к регрессу?».

20151806134113

Раз за разом задавайте себе такие вопросы. Очень скоро вы поймете, что проще оказаться неправым, чем делать упрямо то, что не приводит вас к хорошим результатам или и вовсе портит вашу жизнь.

Старайтесь не принимать во внимание крики вашего собственного эго, которое, несомненно, будет страдать во время разрушения привычной линии поведения. Очень скоро вы сумеете избавиться от строгих установок и табу, которые вы сами себе навязали.