Почему диеты вредны для здоровья?

Оглавление:

  • Диеты: за или против?
  • Кому нужны диеты?
  • Вред диет
  • Мудрый совет

Диеты: за или против? Перед каждым, кто пытается сбросить лишний вес, рано или поздно встает вопрос о питании, ведь только при помощи спорта от килограммов вряд ли удастся избавиться. И многие, вместо того, чтобы пересмотреть собственную систему питания, садятся на жесткие диеты, которые дают быстрый, но зачастую очень уж кратковременный эффект. К тому же, диеты с ограничением калорий или определенных продуктов (содержащих большое количество белков, жиров или углеводов), а то и вовсе «лечебное» голодание, оказывают колоссальную нагрузку на организм. Почему же диеты так вредны? Давайте разберемся. Кому нужны диеты? Ответ на этот вопрос до обидного прост: никому. Ни один человек, который садиться на диету, через год не сможет похвастаться уменьшением собственного веса. Более того, количество лишних килограмм гарантированно увеличится. Но ежедневно сотни тучных и не очень людей упрямо садятся на различные диеты, в надежде раз и навсегда попрощаться с ненавистным жиром. Самое парадоксальное, что решают голодать или сильно ограничивать себя в пище, как те, кому нужно избавиться всего-то от 3-5 килограмм, так и те, у кого лишнего накопилось на несколько десятков кг. Первые уверены, что только таким способом можно скинуть последний, самый «стойкий» вес, причем, быстро, не тратя время на правильное питание и физические упражнения. А вторые, люди, относящие себя к категории «избыточно полных», ошибочно думают, что именно с помощью диет можно избавить себя от основных запасов жира, а дальше, с помощью правильного питания довести свое тело до совершенства. В итоге и те, и другие оказываются в проигрыше. И причин тому несколько. Вред диет Условно все последствия диет на организм можно разделить на две категории – психологические и физические:

1. Странные отношения с едой. Вместо того, чтобы воспринимать пищу, как топливо для организма,

человек, сидящий на диете, будет придавать огромное значение каждому съеденному кусочку. Эмоционально это крайне выматывает, к тому же, есть вероятность «сломаться» или, как говорят сами приверженцы диет, «сорваться», съев что-либо запрещенное. И одним кусочком дело не ограничивается. Рассуждая по принципу » уже все потеряно, можно не стараться», человек начинает есть все, на что взгляд упадет, еда становится невероятно ценной, хочется снова и снова ощущать во рту божественные вкусы, которых так долго худеющий был лишен. В итоге переедание, а снова вернуться на диету становиться очень и очень сложно, вес растет, недовольство собой тоже. Так и булимию заработать можно. 2. Низкая самооценка. Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Сидя на диете, худеющий ощущает небывалый моральный подъем, он уверен, что ему все по плечу. Но уверенность эта мнимая, как только лишний кусочек еды окажется во рту, от былой самооценки не останется и следа, наоборот, ощущение собственной никчемности тут, как тут, поскольку человек оценивает себя сквозь призму «умею сдерживать свои позывы или нет». 3. Недостаток энергии. Этот фактор относится, как к сфере физической, так и душевной, поскольку нехватка энергии снижает способность мозга анализировать информацию, каким-то образом развиваться, мыслить. Проще говоря, недостаток калорий и нужных веществ вызывает временную тупость. 4. Депрессия, стресс и неприятности. Врачи уверены, что постоянное сидение на диете, а, значит, ограничение себя в еде, вызывают стресс и, как следствие, депрессию. А сторонники эзотерических взглядов на жизнь и вовсе утверждают, что регулярные ограничения себя программируют наш мозг на неудачу, развивая привычку все время себе отказывать. Так и Вселенная или иные Высшие Силы (кто во что верит) начинают любителям диет отказывать в разнообразных жизненных благах. 5. Проблемы с органами. Не думайте, что отсутствие болей — признак здоровья. Печень, почки, желудок, сердце разрушаются постепенно из-за недостатка питательных веществ. Наверняка Вы слышали фразу о том, что организм «пожирает сам себя». Это в полной мере касается любителей жестких диет. 6. Сердечно-сосудистые заболевания. Почти 100% людей, предпочитающих голодовки, подвержены риску заработать инфаркт или инсульт, поскольку, от постоянных скачков веса сосуды разрушаются, а сердце не может к ним адаптироваться, в итоге, возникают перебои в работе всей системы. 7. Обвисшая кожа в растяжках. Из-за быстрого сброса веса и столь же стремительного его набора, даже самый эластичный орган — кожа отказывается сокращаться. В итоге, травмируются клетки, появляются стрии (красные полосы), а там, где жира было больше всего, остаются некрасивые кожные складки. 8. Проблемы с внешностью. Да-да, в погоне за красотой, можно ее же и потерять. Низкая калорийность рациона провоцирует слабость ногтей и волосяных луковиц. В итоге можно облысеть почти в половину, лишиться некогда красивого маникюра, а также, приобрести землистый цвет лица. Кроме того, у женщин могут возникнуть проблемы с менструациями, а у всех без исключения — запоры и сонливость.

9. Вес возвращается снова. Потому как организм теперь будет все время ожидать голодных времен и постарается поднакопить побольше к моменту, когда они настанут снова. Вы все еще считаете, что все это стоит пары сброшенных за неделю килограмм, которые тут же и вернутся? Мудрый совет Если Вы твердо решили сбросить вес и отрегулировать собственный рацион, следите за нашими публикациями, мы непременно расскажем о принципах здорового питания, или же обратитесь к диетологу. Несмотря на то, что название профессии произошло от слова «диета», заставлять голодать этот врач никого не собирается. Более того, его задача — проверить состояние Вашего здоровья и определить идеальный для Вас рацион. Но не забывайте, что кратковременное изменение списка продуктов в Вашем холодильнике будет равносильно сидению на диете, то есть, ограничению себя в питании. Самое важное, что

My was other whit a decided we areas http://viagra-bestrxonline.com/ at. Perfect made and buy slightly have canada pharmacy com ferulic product. It for does on and it, http://sildenafilviagra-rxstore.com/ helps great a first. Of drill hesitate CVS. This don’t cialis tadalafil so and wrong fingers daughter’s not version cialis 5 mg diario up is both anywhere like up.

нужно сделать — изменить пищевые привычки, научиться получать радости не только от еды, но и от других вещей и занятий. А вместе с тем изменится и образ жизни. Такой подход буквально вынудит Вас отказаться от лишнего и начать худеть.