Огуречная диета. До минус -10 кг за неделю

В сезон созревания огурцов — это самая доступная, простая и эффективная диета. Результаты просто ошеломительные — за неделю можно потерять до 10 килограмм.
Огурцы практически на 90 процентов состоят из воды. Отсюда минимальная калорийность. Остальное -клетчатка, тоже полезная для похудения, она как метелка вычищает все ненужное.
Вместе вода и клетчатка создают  чувство сытости. А еще в огурцах есть витамины С, В группы,  марганец, калий, кальций, медь, йод. Эти овощи нормализуют водно-солевой баланс. А тартроновая кислота в составе тормозит усвоение углеводов и они не откладываются на талии.
Особенности диеты
Есть нужно свежие огурцы. Не соленые или маринованные.
Употреблять их вместе с кожурой, именно в ней большая часть витаминов и много клетчатки. Много воды
пить нет необходимости, в огурцах ее немало.
Из напитков разрешены чай, кофе, но без сахара.
Соль задерживает жидкость и повышает аппетит — она под запретом.
Продолжительность огуречной диеты может быть от одного дня до семи. Дольше на ней сидеть не рекомендуется, так как в организме из-за дефицита калорий замедляется метаболизм.
Огурцы можно есть в неограниченных количествах. В течении дня желательно делать пять приемов пищи.
Выход из диеты —  постепенное увеличение калорийности.
Плюсы диеты
— огурцы — это простой и доступный продукт
— нет сильного чувства голода из-за воды и клетчатки
— хороший результат за короткий срок
-благодаря огуречной диете очищается организм
— улучшается цвет лица
— исчезают отёки если они имелись
В целом такая программа положительно отражается на внешности
Минусы диеты
— рацион очень скудный
— необходимо дополнительно принимать витамины
— противопоказана при хронических заболеваниях
— с низкокалорийным огуречным меню может ощущаться слабость и головокружение, и упадок настроения, однако летом когда аппетит минимален вероятность этого не так велика.
Салатно —  огуречная диета
Два килограмма огурцов измельчить, добавить мало жирную сметану, йогурт или кефир. Покрошить 2 вареных яйца,  присыпать пряными травами.
В течение дня есть только этот салат.
Или сделать такой салат
Полтора килограмма огурцов смешать с одним килограммом томатов, добавить одну чайную ложку
растительного масла,  или одну столовую ложку сметаны и зелень по вкусу. Можно примешать немного
отварного мяса.

Composition with cucumber juice, fresh cucumbers and a tape meas

Недельная диета
Ежедневно: завтрак из двух огурцов и ломтик ржаного хлеба;  ужин —  огуречный салат с  зеленью и 1 чайной
ложкой  растительного масла; обед и плотник отличаются по дням.
Обед первый день: суп из огурцов, редиски и свежей моркови; яблоко.  Полдник: апельсин.
второй: обед: 50 грамм отварной говядины, салат из огурцов и редиса. Полдник —  яблоко
третий: обед 100 грамм рыбы и 200 грамм риса на пару, огурец. Полдник — огурец
четвертый: обед 100 грамм риса, 20 грамм сыра, огурец. Полдник — груша
пятый: обед салат из капусты, редиски, морковки и огурца. Полдник — яблоко
шестой: обед суп из огурца и редиса, моркови, яйца. Груша. Полдник — мандарин
Итог
Огуречная диета это простой и быстрый способ сделать фигуру стройнее, но после завершения ее, нужно следить за питанием и заниматься спортом, тогда результат будет отличным.