Куриная диета. До минус 7 кг. Варианты и меню куриной диеты.

Куриная диета — это вполне сытное меню и возможность питаться довольно разнообразно, при этом избавляясь от ненавистных килограмм. Можно потерять от двух до шести — семи килограмм в зависимости от
продолжительности и строгости.
Плюсы куриной диеты
Польза куриного мяса. В сравнении с другими сортами мяса именно куриное можно назвать наиболее
диетическим.  В нем больше необходимых аминокислот, но калорий между тем меньше.
Мало жиров. При приготовлении куриного мяса проще контролировать уровень жиров, потому что
большая часть их сконцентрирована в кожице и под ней, а значит жир легко убрать с тушки.
Доступная и легко усвояемая пища. Куриное мясо усваивается легче, чем другие разновидности.
Подобными же свойствами обладает индейка и крольчатина. Но из них куриные тушки — это наиболее
бюджетный вариант.
Разнообразный рацион. Меню диеты, не предполагает каких-либо определенных блюд. Можно готовить на свой выбор, не используя лишь некоторые продукты и подсчитывая общую калорийность.
Рацион стремится к балансу. В части вариантов курицу можно сочетать с овощами, кисломолочными
продуктами, крупами, фруктами. Это приближает рацион к полностью сбалансированному.
Мало углеводов и много белка. Обилие белка и ограничение углеводов — это один из наиболее эффективных способов похудения. Во время диеты нет «голодной» усталости и возможны умеренные
тренировки.
Простота. Диета не требует какой-либо особой подготовки. Также нет необходимости создавать сложные
блюда и тратить много времени на кухне.
Минуса куриной диеты
Меню все же недостаточно сбалансировано и придерживаться такого рациона долгое время, то есть больше
недели, не рекомендуется.
Заниматься таким способом похудения могут лишь абсолютно здоровые люди. При имеющихся отклонениях стоит предварительно обсудить возможность диеты с врачом.
Куриное мясо может провоцировать аллергию при существующей склонности. А еще такая диета все же
больше подходит мясоедам.
Особенности куриной диеты
Во время диеты обязательно нужно пить достаточно воды (от полутора литров). Кроме воды допустимы и
соки, но только не из пакета, а свежий, а также травяные чаи и бокал сухого вина.
Для похудения предпочтительнее выбирать белое мясо и готовить грудку на пару, либо отваривать ее.
Подсаливать пищу нежелательно, но немного можно.
Есть нужно почаще, но небольшими порциями, не позволяя себе ощущать сильное чувство голода.
Использование сахара, пряности, майонеза, кетчупа и меда недопустимо.
Варианты куриной диеты
Трехдневная:  за день допустимо 5 — 6 приемов пищи. В каждой из которых можно есть не более 100 грамм курицы и все три дня пить много воды.
Семидневная: каждый день можно есть курицу, овощи (исключая картофель и кукурузу), фрукты кроме бананов и винограда, крупы, кроме пшеницы и манки.
Суточный максимум 1200 килокалорий.
Пример меню на день:  350 грамм риса и полкилограмма отворной курицы, стакан сока. Разделить на части и есть в течение дня. Или 700 грамм курицы и полкилограмма ананасов. Ананасы, кстати как и грейпфруты
дополнительно способствуют похудению.
С куриным супом. За день предлагается съесть один — полтора литра супа. По чашке за раз.
Итак неделю пить воду за 30 минут до еды и через пару часов после.
Выходить из диеты плавно, не переедать.
Как варить суп; когда кура сварится вынуть мясо, а в бульон засыпать по чуть-чуть сельдерея и петрушки, моркови и лука, довести до готовности.
Куриная диета — это хороший способ избавиться от нескольких лишних килограммов. Тем кто считает себя мясоедом. Это довольно безопасный и эффективный вариант похудения.
С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии и до новых обзоров. Пока.