Как подобрать питание по типу фигуры

Все типы фигуры уникальные и прекрасны, но задумывались ли вы когда-нибудь, почему жир накапливается в определенных частях тела.
Некоторые женщины склонны к набору веса в области живота, другие в области бедер. Но когда вы начнете питаться в
соответствии с формой своей фигуры вы удивитесь, как быстро ваше тело адаптируется к новой диете.
Дочитайте обзор до конца, чтобы узнать, какие продукты подходят вам для более эффективной потери веса.

Прямоугольник

Этот тип фигуры отличается узкими бедрами и не выраженной талией. Хоть вы и менее склонны к набору веса, вам стоит включить в рацион продукты богатые здоровыми жирами (авокадо, миндаль, лосось и растительные белки).
Помните что важно питаться правильно вне зависимости от того насколько тонкая у вас талия.
Не злоупотребляйте сладостями и фастфудом, кроме того лучше избегать сладких газировок, соленых орешков и выпечки.
Пейте минимум два литра воды в день, интервал между завтраком, обедом и ужином должен составлять примерно четыре часа.


Яблоко

Люди с таким типом фигуры склонны к набору веса в области талии, поэтому идеальная диета для вас — есть мало и часто. Ешьте 6 раз в день, но уменьшите порции.
Вам нужны продукты богатые клетчаткой, фрукты и овощи, витамин С и обезжиренная молочная продукция. Если выбираете йогурт убедитесь что он поможет вам регулировать пищеварение.
Избегайте продуктов вызывающие газы и вздутие (фастфуд,хлеб и некоторые овощи, например цветная капуста, брокколи,
брюссельская и белокочанная капуста).
Вам так же следует уменьшить количество углеводов в рационе — это базовый принцип питания для вашего типа фигуры.


Груша

При данном типе фигуры объем бедер значительно превышает объем груди. Люди с такой фигурой склонны к набору веса в области бедер и таза, а также могут испытывать проблемы с накоплением жидкости в организме.
Ешьте больше мяса, рыбы, молочных продуктов, море продуктов, зелени и продуктов с высоким содержанием белков.
Добавьте в рацион помидоры и томатный сок, чтобы естественным способом ускорить метаболизм.
Вам также полезны арбузы и ананасы, так как они выводят из организма токсины, замедляющие метаболизм.
Сочетайте их с качественными травяными чаями, например зеленым.
Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, другими словами уменьшите употребление соли, и избегайте рафинированных продуктов таких как хлеб, лапша, просто замените их цельнозерновыми.


Песочные часы

Хоть это и самый желанный тип фигуры его обладательницы отличаются равномерным набором веса по всему телу и имеют слабый мышечный тонус. Они более склонны к повышению уровня сахара в крови, поэтому лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом.
Есть 5 -6 раз в день небольшими порциями. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, и потребляете здоровый жиры из постных белков. Избегайте рафинированных продуктов (белый хлеб, лапша и рис), вы можете заменить их цельнозерновыми.
Если хотите быстрее похудеть исключите из рациона конфеты, продукты из белой муки, сухофрукты и орехи.

С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии и до новых обзоров. Пока.