Истории успешных похудений

Содержание:

  • Тэралин МакНитт
  • Клер Насир
  • Джон Гэбриэл
  • Дилан Уилбэнкс

Самое действенное средство для похудения, которое помогает не срываться и добиваться удивительных успехов на пути к своей цели — мотивация. Мы уже неоднократно писали о ее типах, о внутренней и внешней, о психологии похудения и прочих немаловажных аспектах и механизмах их работы. А сегодня мы расскажем о реальных людях, которые сумели похудеть не на 5 или 10 килограмм, а значительно больше. Герои наших историй сумели избавиться от нескольких десятков или даже целой сотни лишних килограмм. В подборке использованы фото и материалы с российских и зарубежных сайтов, рассказанные самими героями, их близкими, тренерами и просто неравнодушными людьми.

Тэралин МакНитт

Эта симпатичная американка начала стремительно толстеть с началом переходного возраста, поэтому прекрасная пора юности для нее навсегда осталась омрачена лишними килограммами. Девушка не желала посещать школу, а о вечеринках и прочих развлекательных мероприятиях она вообще забыла. Мать, обеспокоеная состоянием своей дочери, решила ей помочь, купив для выпускного вечера красивое платье. Но бал оказался провальным, впрочем, именно после этого Тэралин взяла себя в руки и решила худеть.
В качестве основной физической нагрузки девушка выбрала простую ходьбу — эффективный и абсолютно бесплатный способ избавиться от лишнего жира. Шесть миль в день — такую нагрузку придумала себе будущая красавица. Параллельно с этим она стала изучать книги и интернет-ресурсы, посвященные правильному питанию. Сама себе составила сбалансированную диету, которой и следовала на протяжении многих месяцев.

Через год Тэралин уже было не узнать. Девушка похудела на 57 килограмм в 2010-2011 годах, достигнув желаемой цифры в 50 кг. Сейчас она является модным бьюти-блогером и занимается дизайном одежды. Вес ей удается удерживать до сих пор.

34fd965c46f1_d6ea2af77f1c14337a0acd0202663fcf_710 tumblr_lji7tk15AF1qhiom2o1_1280

Клер Насир

Телеведущая из Великобритании по роду своей деятельности должна бы выглядеть на все сто, но две беременности превратили ее и без того не идеальное тело в целлюлитную тушу. Многократные попытки привести себя в форму проваливались, так как женщина, как и многие другие в ее возрасте (40 лет) была уверена, что стать стройной уже практически невозможно. Но когда Клер в один из летних деньков также вяло тренировалась в парке в компании своего супруга, кто-то из любопытных сделал фотографии, на которых телеведущая предстала в совершенно невыгодном свете: на ней был надет купальник кислотного цвета, явно не способный спрятать раздобревшие телеса. Естественно, Насир была высмеяна, причем, весьма жестоко. И это, наконец, сработало! Женщина взяла себя в руки, доказав что ей все по силам.

Конечно, Клер Насир не сбрасывала огромного количества килограмм — она похудела всего на 15, но поражает скорость и результат. На похудение ведущая потратила всего 5 недель, еще столько же, чтобы привести себя в идеальную форму.Сейчас у женщины нет даже признаков целлюлита. Чем не достойный пример для подражания для женщин за 40?

maxresdefault x_9ca63c50

Джон Гэбриэл
А вот история мужчины, который сумел избавиться более, чем от 100 килограмм, причем, получилось это, как в рекламе, совершенно без диет и изнуряющих упражнений. Нет, Гэбриэл не пил чудодейственные таблетки и не использовал другие сомнительные способы борьбы с весом. Он просто пересмотрел свое отношение к самому себе и собственной жизни. Джон выделил 7 принципов, которые помогли ему стать стройным. Вот они:

1. Главное — не диета, а полноценный рацион. Разберитесь, каких именно питательных веществ вам не хватает, после чего вам точно не захочется есть вредностей.

2. Устраните проблемы со здоровьем. Кишечник, щитовидная железа, печень — некачественная работа этих органов ведет к образованию жира.

3. Спите больше, скорректируйте режим. Недостаток гормонов способствует отложению жира, а причиной этому может служить, как ни странно, неправильный режим сна и бодрствования.

4. Избавляйтесь от стрессов. Кортизол — гормон стресса, он способствует, опять таки, накоплению жиров в организме. Медитируйте, отдыхайте и радуйтесь жизни — стресс уйдет.

5. Детоксикация — обязательный элемент программы похудения. Но вам придется грамотно подойти к этому вопросу, чтобы не навредить себе.

6. Деньги — не главное. Осознание этой простой парадигмы помогает не только избавиться от стрессов, но и открывает возможности для развития и работы над собой.

7. Откройте глаза. И признайтесь себе, что ваши проблемы с весом — не следствие генетики или болезни. Вы сами сделали себя толстым и неповоротливым, и в ваших силах все изменить.

Сейчас Джон Гэбриэл весит 83 кг, он похудел на 103 кг с начального веса в 186 кг. Мужчина помогает таким же отчаявшимся толстякам избавиться от жира, прилагая к этому минимум усилий.

jon1-e1421923474371 550d747d66e47

Дилан Уилбэнкс

В 40-летнем возрасте этого мужчину стало подводить здоровье. И это было более, чем закономерно: к своим годам Уилбэнкс весил целых 137 кг. Врач предупредил англичанина, что если тот не сбросит вес, то очень скоро обзаведется диабетом и еще целым букетом сопутствующих заболеваний. Мириться с таким положением дел Дилан не пожелал и решил худеть. В качестве путеводной звезды он выбрал систему Weight Watchers, которая привлекла его своей простотой и отсутствием запретов на употребление продуктов.

Через сброшенные 10 килограмм Уилбэкс осознал необходимость физических нагрузок. Будучи с детства малоактивным, в 40 лет начинать активно заниматься спортом не только тяжело, но и страшно. Однако, когда Уилбэнкс впервые пробежал целую милю на беговой дорожке, это придало ему сил для будущих свершений.

За 16 месяцев Дилан сбросил 56 килограмм, его вес сейчас не превышает 80 килограмм, со здоровьем полный порядок, как и во всех остальных сферах жизни. Он также нашел в себе силы сменить неудачное место работы на более комфортное.

16020549-1

Рассказать обо всех успешных похудениях в рамках одной статьи физически невозможно, но это нужная и благодарная тема, поэтому мы еще не раз поднимем ее на страницах нашего сайта.