Диета Магги. До минус 20 кг за 4 недели


Система похудения которая позволяет избавиться за 4 недели от 10 до 20 кг. Но важно четко соблюдать все правила ведь при малейшем нарушении придется начинать заново.
Как действует диета
В основе — химические реакции, происходящие в организме при поступлении в него определенной пищи. Они настраивают обмен веществ так что жировые запасы начинают сгорать. В меню преобладают белковые продукты, а также овощи и фрукты, снабжающие витаминами. Вообще, если говорить о составе рациона, то эту диету нельзя назвать строгой.
Особенности диеты
Необходимо пить 2- 3 литра воды в день. Напитки должны быть без сахара, хотя сахарозаменители допустимы. Нельзя замещать одни продукты другими. Если нет желания есть что-то из указанного, то нужно просто отказаться от продукта, но не замечать его ничем другим. Соль и приправа не запрещены, хотя они возбуждают аппетит. Если диета прервана по какой-то причине, то начинать следует заново. Продукты употреблять в указанных в количествах. Если объемы порций не прописаны, можно есть блюдо неограниченно. И еще желательна хотя бы минимальная физическая нагрузка.
Чтобы результаты диеты сохранились, следует выходить из неё плавно, постепенно повышая калорийность рациона, не переедая.
Меню первой недели

Завтрак ежедневный — это 1/2 апельсина или грейпфрута.Одно — два вареных яйца.Обеды и ужины расписаны по дням. Меню первого и четвертого дня аналогичны.ЛюбаяразновидностьУхтанеограниченно.Вареное, нежирное мясо,кроме баранины.
Второй день — вареное или запеченное куриное мясо без кожицы. Два яйца, салат из огурца, томата, перца, морковки,тост, апельсин или грейпфрут.
Третий день — маложирный сыр, тост, томаты. Вареное мясо, кроме баранины.
Пятый день — два яйца, вареные овощи (кабачки с фасолью или морковь с горошком),рыба паровая или гриль, салат овощной, апельсин или грейпфрут.
Шестой день — любая разновидность фрукта неограниченно. Варёное нежирное мясо (кроме баранины) и овощной салат.
Седьмой день — курица без ножки, вареные овощи, томаты, апельсин или грейпфрут. Вареные овощи.
Меню 2 недели
Завтрак каждый день такой же как и на первой неделе.
В первый и второй день меню одинаковое. Мясо, салат овощной. Два яйца, грейпфрут или апельсин.
Третий день — Мясо. Салат овощной, огурцы. два яйца, грейпфрут или апельсин.
Четвертый день — два яйца маложирный белый сыр, вареные овощи. 2 яйца.
Пятый день — рыба.Два яйца.
Шестой день — мясо, томаты, апельсин или грейпфрут. Салат из фруктов (мандарин, дыня, яблоко, апельсин, персик).
Седьмой день — куриное мясо без шкурки, томаты, вареные овощи, апельсин или грейпфрут. Ужин такой же.

Меню третьей недели
Первый день — Весь день любые фрукты, кроме особо сладких: фиников, банана, фиг, манго и винограда.
Второй день — Весь день любые овощи за исключением картофеля.
Третий день — любые фрукты, кроме очень сладких и вареные овощи.
Четвертый день — рыба, капуста, листья салата, вареные овощи.
Пятый день — мяса мало жирное (кроме баранины), вареные овощи.
Шестой и Седьмой день — меню одинаковое. Фрукт один вид (яблоки или абрикосы или груши, персики).
Меню четвертой недели
Первый день — указанные продукты нужно равномерно разделять в течение дня.1/4 вареной курицы или 4 ломтика мяса, четыре томата, четыре огурца, упаковка консервированного тунца без масла, тост, апельсин или грейпфрут.
Второй день — 200 гр мяса, четыре огурца, три томата, тост, груша или яблоко, ломтик дыни или апельсин (грейпфрут).
Третий день — маложирный белый сыр,1 столовая ложка творога, вареные овощи, Два огурца, два помидора, тост. Апельсин или грейпфрут.
Четвертый день — 1/2 курицы, три томата, огурец, тост, апельсин или грейпфрут.
Пятый день — два яйца, листья салата, три томата, апельсин или грейпфрут.
Шестой день — 2 отварные куриные грудки, чуть-чуть творога или брынзы, тост, два огурца, два томата, простокваша, апельсин или грейпфрут.
Седьмой день — две чайные ложки творога, тунец в собственном соку, вареные овощи, два огурца, два томата, тост, апельсин или грейпфрут.
Диета Магги без прикрас помогает добиться идеального веса. Стоит проверить на себе, ведь для этого нет никаких препятствий.

С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии и до новых обзоров. Пока.