Диета долгого дыхания

Этот японский метод поможет быстро сбросить вес.

Актер Микки Рио Суки использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 килограмм и 12 сантиметров в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения прописанного ему врачами от боли в спине.

Еще одна хорошая новость: выполнение упражнения занимает 2 минуты в день.

Давайте рассмотрим, в чем она заключается.

Техника заключается в том чтобы занять определенную позу, сделать трёх секундный вдох, а затем сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода, когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие углерод и воду, поэтому чем больше кислорода используют наши тела тем больше жира мы сжигаем.

Вот что нужно делать: встаньте и выдвините одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Затем начинайте медленно вдыхать на протяжении трех секунд поднимая руки над головой, затем с силой выдыхайте на протяжении семи секунд,  при этом напрягая все мышцы тела.

Выполняйте упражнение каждый день в течение двух минут, и вы поразитесь результату.

А вот и бонус:  специалисты уверяют, что такая методика также укрепит мышцы корпуса и повысить метаболизм.

 

С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии  и до новых обзоров. Пока.