5 продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы похудеть

Мы привыкли думать, что фрукты — это низкокалорийная и здоровая пища, которую можно есть вместо конфет и чипсов. Некоторые даже считают, что фрукты хорошая замена ужину. Однако, такие убеждения верны далеко не всегда.  Некоторые виды фруктов содержат слишком много сахара, почти столько же
сколько шоколад.

Абрикосы

Абрикос — еда довольно тяжелая.  В больших количествах они могут привести к не сворению, но главная опасность таится в косточке. Если вам нравится есть внутренности абрикосовых косточек, то знайте, они
содержат амигдалин, который образует в желудке синильную кислоту — это сильнодействующий яд, который при частом употреблении может вызывать тошноту, головокружение и обмороки.

Какой продукт является одним из лучших компонентов здорового питания

Земляника  — эта ягода содержит клетчатку, витамин С, много воды и очень мало сахара, что помогает бороться с целлюлитом.

Груша

У груш есть один серьезный недостаток, они могут сильно нарушать работу кишечника из-за своей способности вызывать запор.

Чем же заменит этот фрукт?  Лучше всего перейти на дыни и арбузы. Они содержат много клетчатки и воды, быстро насыщают организм и оказывают мочегонный эффект.  Также дыни и арбузы помогают выводить токсины, бороться с целлюлитом и угрями. Летом они быстро помогут восстановить водный баланс, что очень важно для поддержания стройной фигуры и красивой кожи.

Авокадо

Авокадо — не из тех продуктов который можно назвать диетическим, не зря же их иногда называют масляными фруктами. Энергетическая ценность авокадо 227 килокалорий. Лучше всего использовать
мякоть этого плода в небольших количествах в качестве начинки или спреда.

А вот лесные ягоды никогда не повредят вашей фигуре благодаря низкому содержанию сахара, а также присутствию витамина С и антиоксидантов. Они помогают выработке коллагена  сжигают лишний жир.

Виноград

Что касается винограда, то трудно найти ягоды более вредные для вашей фигуры и здоровья. В целом в винограде очень много сахара и кислот портящих зубную эмаль. Кожица плохо переваривается, а косточки
могут засорить кишечник.

Так есть ли здоровая альтернатива?! Разумеется есть, и это яблоки. Они всегда будут одними из лучших подспорий для занятий фитнесом. Яблоки не содержат жиров, их энергетическая ценность составляет не
более 60 — 100 калорий. В то же время в этих фруктах много клетчатки, они хорошо насыщают во время еды, а наличие антиоксидантов и пектинов помогают победить целлюлит.

Бананы

По энергетической ценности бананы далеко обогнали все остальные фрукты, они медленно перевариваются, и как недавно открыли содержат вещества мешающие клеткам организма расщеплять
жиры.
Если вы хотите похудеть быстро, перейдите с бананов на грейпфрут, и благодаря жиросжигающим качествам этого фрукта незаменимым в борьбе с лишним весом. Ферменты содержащиеся в грейпфрутах
помогают активной переработке калорий, даже очень сытный обед в пределах 800 килокалорий не сможет повредить вашей фигуре, если вы включите в него половинку грейпфрута.

С вами был сайт jivotboka.com, пишите свои комментарии и до новых обзоров. Пока.